118 - „Ich war bisher nur einmal gestresst“ – was wir über Stress, Hormone und innere Freiheit von Yoga lernen können

Shownotes

„Ich war erst einmal gestresst“ – ein Satz, der hängen bleibt. In dieser Podcastfolge spreche ich über Stress – nicht als Modewort, sondern als tiefgreifenden Einflussfaktor auf unser Nerven- und Hormonsystem. Als Hormonyogatherapeutin sehe ich täglich, wie sehr chronischer Stress unsere Hormone aus dem Gleichgewicht bringt: Zyklusbeschwerden, Erschöpfung, Schlafprobleme, PMS, Kinderwunschthemen oder das Gefühl, ständig „im Funktionieren“ zu sein.

In dieser Folge teile ich eine persönliche Anekdote meines Yogalehrerfreundes Ramesh, der einmal sagte, dass er in seinem ganzen Leben nur ein einziges Mal wirklich gestresst war – obwohl sein Leben alles andere als einfach ist. Diese Aussage öffnet eine tiefere, yogische Perspektive auf Stress.

Ergänzt wird die Folge durch Weisheiten meines Lehrers Shiva, die uns daran erinnern: 👉 Nicht das Leben selbst macht uns gestresst – sondern unser innerer Zustand.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie Stress direkt auf dein Hormonsystem wirkt
• Warum Yoga weit mehr ist als Entspannung
• Wie yogische Praxis unser Inneres verändert – und dadurch auch unsere Hormone
• Was wir von traditionellen Yogalehrern über Stress, Präsenz und Bewusstsein lernen können

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• dich oft gestresst, erschöpft oder „dauerangespannt“ fühlst
• verstehen möchtest, wie Stress deine Hormone beeinflusst
• Yoga nicht nur praktizieren, sondern tiefer verstehen willst
• Yogalehrerin bist und ganzheitlich unterrichten möchtest

✨ Yoga beginnt nicht auf der Matte – sondern in der Art, wie wir dem Leben begegnen.

Im Podcast erwähnt:

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Tages-Retreat (online) Sa, 03.01.26: https://lealemang.de/online-tages-retreat/

Indien-Retreat November 2026: https://lealemang.de/goa-retreat-ozean-der-stille/

Links zum Podcast:

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Der Podcast auf Youtube: https://www.youtube.com/@lealemang-yoga

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