Lichtblick 4 - Warum du als Yogini keinen Kopfstand können brauchst – und warum du es dennoch versuchen solltest.

00:00:19: Herzlich willkommen bei Lichtblicke, dem Kurzformat vom Make Yoga Your Lifestyle Podcast.

00:00:24: Dieses Format ist für YouTube entstanden!

00:00:27: Wenn du mir also gerne beim Reden zugucken möchtest dann schau gerne auf meinem YouTube-Kanal vorbei lealemang minus yoga und dort findest du Milch.

00:00:38: und ansonsten finde ich dir viel Freude beim Hören.

00:00:44: Hallo Mamas C und herzlich willkommen auf meinem Kanal für jurische und medische Weisheiten hier aus Indien.

00:00:54: Heute geht es darum, warum du als Super-Yogi-Yogi keine Kopfstand kennen brauchst und warum du es denn noch absuchen solltest?

00:01:07: Ja, der Kopf stammt für viele eine Sehnsuchtshaltung.

00:01:12: Irgendwie sieht es cool aus wenn die Leute auf dem Kopf stehen!

00:01:16: Für viele gleichzeitig auch einer Angsthaltung dann bei uns zu landen haben viele Menschen mit den Nacken zu tun.

00:01:25: das kann zu viel Kompression hier in dieser doch recht zarten Halswürde-Säule kommen.

00:01:32: Er ist also etwas mit Vorsicht zu genießen, gerade in unserer Zeit wo so viele mit Verstammung in diesem Bereich zu tun hatten haben von diesen Rundrücken durch diese ganzen Bebottätigkeiten oder auch andere Tätigkeiten die uns einfach eher so dieser Haltung bringen.

00:01:49: Yoga lehrt uns aufzurichten.

00:01:52: wir können auch in den körperlichen Übungen im Yoga und der Asana Praxis Flexibilität in diesem gesamten Bereich bringen und Kraft in den Körper bringen, die das alles bereitet uns unter anderem auf dem Kopfstand vor.

00:02:10: Es geht im Yoga nicht um Leistung.

00:02:13: es ist kein Leistungs-Sport wo wir unbedingt bestimmte Ziele erreichen müssen, wo wir uns ärgern wenn wir was nicht schaffen und hart trainieren um etwas zu schaffen.

00:02:26: Es geht viel mehr um die Erkenntnisse, die wir auf den Weg während unserer Praxis erlangen.

00:02:33: Und es geht immer darum auch, die Haltung so wie sie in dem Moment gerade ist anzunehmen und wir wollen auch eine gleichmütige Haltung entwickeln.

00:02:48: Das heißt, es gibt eine Definition von Yoga.

00:02:54: Yoga bedeutet Gleichmut im Geist, in Erfolg und Misserfolg.

00:03:01: Das heißt wir wollen eben nicht verzweifeln wenn wir zum Beispiel den Kopfstand nicht können und gleichzeitig wollen wir auch nicht dass sich unser Ego erhöht und wir uns für was Besseres halten wenn wir etwas können.

00:03:18: Und dann guckt ihr mal die ganzen Jogi-Instagrammprofile genauer an, wo sehr gerne sich dargestellt wird mit all den schwierigen Haltungen.

00:03:28: Die man so kann!

00:03:30: Man kann das aus unterschiedlicher Motivation machen.

00:03:33: ich will niemanden verteufeln Ich habe auch schon einen bestimmten Kopfstandbild im All geteilt.

00:03:38: Man kann ja damit auch inspirieren.

00:03:41: Das kann aber eben auch viel Showoff sein um zu zeigen, hey guck her ich habe so eine wahnsinnig herausfordernde Praxis und sich vielleicht damit ein bisschen profilieren.

00:03:57: Das wäre kein Yoga gleich mit dem Geist in Erfolg und Misserfolg.

00:04:04: Es geht also nicht darum den Kopfstand zu können.

00:04:06: es gibt viel mehr darum den Gleichmut zu bewahren egal ob du ihn kannst oder nicht.

00:04:15: Gleichzeitig begegnet es mir auch immer wieder, dass Leute sagen dann ach nee darum gehts doch gar nicht.

00:04:21: Den brauche ich doch gar nichts.

00:04:23: aber das macht kann.

00:04:25: wir können eben auf diesem Weg auch eine als schwierig geltende Übung auszuprobieren.

00:04:33: Auf diesen Weg können wir unheimlich viel lernen.

00:04:35: Es geht also weniger darum endlich diese Haltung zu lernen als um die ganzen Schollen Erfahrung, die wir auf dem Weg sammeln können.

00:04:45: Man kann sogar so sehen das wenn du schon alles könntest dann hast du ja gar nicht mehr das Potenzial noch weiter zu lernen.

00:04:54: Dann besteht auch die Gefahr dass sich dein Ego erhöht weil dann denkst du oh guck mal den Einfett ist es schwer.

00:05:00: aber ich kann das alles das ist ja voll easy.

00:05:03: Ich muss ja was total besonderes sein.

00:05:05: da besteht die Gefahren dass dein Ego sich erhöht und das wäre ein Hindernis auf dem Yoga-Weg.

00:05:12: Also können wir es mit Freude hinnehmen, dass wir etwas noch nicht können uns in Dankbarkeit die Situation anmehlen und uns versuchen diese Assana zu üben.

00:05:25: Dann den Kopfstand.

00:05:27: werden sehr viele positive Effekte Nachgesagt, der Kopfstand hilft uns natürlich Muskulatur aufzubauen.

00:05:39: Er hilft uns Balance zu halten, er hilft aber auch das Blut Richtung Gehirn zu bringen, Aufrichtung Herz.

00:05:49: also wir drehen alles einmal um.

00:05:51: es soll sogar der Verdauern förderlich sein.

00:05:54: Es hat wichtige spirituelle Wirkung energetische Wirkung.

00:06:00: Yoga ist die Bürbeseule hier ein ganz zentraler Bereich in unserem Körper, mit dem wir ganz bewusst arbeiten.

00:06:08: Weil sich um die Bürbesäule herum die Hauptenergiekanäle bewegen und wir wollen die Energie von unserer Wurzel nach oben zur Kopfkrone bringen.

00:06:18: Und wir stehen ja auch der Kopfkronen wenn wir uns jetzt umdrehen.

00:06:22: das kann sehr förderlich sein.

00:06:24: um die Energie Richtung Kopfkrones zu bringen lohnt sich, sich an den Kopfstand heran zu wagen ohne übertriebenen Ehrgeiz mit Gleichmut.

00:06:38: Also du musst ihn nicht können aber bekannst mit Freude dich daran üben um an dieser Erfahrung zu wachsen.

00:06:50: Hier in Indien ist ganz häufig sogar einer totalen Standardklasse mit Hints und Kunst und Drop-in und alle möglichen Leute kommen.

00:06:59: Bei ganz vielen Lehrern ist der Kopfstand einmuss, weil er eben eine dieser Königshaltungen im Yoga ist.

00:07:08: Die ganz große positive Wirkung und Nutzen hat und an der wir so viel lernen können!

00:07:17: Ich möchte dich also einladen, dass du hinzunehmen wie es ist – egal ob du kommst oder nicht -, anders üben, vom Kopfstand her anzuwagen.

00:07:29: Und wenn du das mit mir oder meinen wunderbaren indischen Kollegen machen möchtest dann komm in der Make-Yoga-Lifestyle-Community vorbei!

00:07:40: Sie öffnet nur dreimal im Jahr die Türenz mehr anmeldet und nun schreibt dich also unbedingt auf die Warteliste Wenn du das so jetzt einmal nicht verpassen möchtes.

00:07:51: Da wird nicht immer, aber immer öfter der Kopfstand.

00:07:55: Aber noch viele andere Sachen geübt!

00:07:59: Ich freue mich wenn du beim nächsten Mal wieder dabei bist.

00:08:02: Alles Liebe und Nast!