Lichtblick 14 - Yoga & Social Media: Wie passt das zusammen?

00:00:18: Herzlich willkommen bei Lichtblicke, dem Kurzformat vom Make Yoga Your Lifestyle Podcast.

00:00:24: Dieses Format ist für YouTube entstanden!

00:00:27: Wenn du mir also gerne beim Reden zugucken möchtest dann schau gerne auf meinem YouTube-Kanal vorbei lealemang minus yoga und dort findest du Milch.

00:00:38: und ansonsten finde ich dir viel Freude beim Hören.

00:00:44: Namaste.

00:00:45: und herzlich willkommen auf diesem Kanal für Inspiration aus dem Yoga- und den Weishalten Indiens.

00:00:54: Ich bin Lehr, Yoga-Lehrerin und wedische Mentorin und heute möchte ich Gedanken mit dir teilen.

00:01:01: zu dem Thema Yoga & Social Media – wie passt das zusammen?

00:01:08: Ja, auf den ersten Blick!

00:01:10: hat beides nicht viel miteinander zu tun.

00:01:13: Yoga, diese jahrtausend alte leere Techniken, Philosophie, Weisheiten und dazu Social Media ein modernes Medium auf dem alles Mögliche passiert und über das sich die Geister scheiden.

00:01:34: Und dann noch... findet Yoga auf Social Media statt, zumindest werden dort Inhalte über Yoga geteilt und die Meinungen hergehen auseinander.

00:01:47: Wie passt das nun zusammen?

00:01:50: Es kann kritisch hinterfragt werden.

00:01:53: Yoga Praxis ist ein etwas sehr persönliches es ist ein innerer Weg.

00:01:58: Wie passt das dann, ihn im Außen so stark zu zeigen?

00:02:04: Andere sagen es inspiriert eben andere.

00:02:08: Wenn man seine eigene Praxis teilt kann, kann das andere auch inspirieren selber sich auf diesen Weg zu machen.

00:02:17: Beginn möchte ich gerne mit etwas ganz Grundlegendem, was für mich ein totales Aha-Erlebnis war.

00:02:24: Nämlich das Problem ist nicht das Problem sondern unsere Reaktion darauf.

00:02:32: Ein Beispiel von einem meiner Lehrenden... Ich habe beobachtet wie er mit seinem Handy umgeht.

00:02:40: Er hatte einen Handy Und ich habe beobachtet, wie es irgendwie da war und er hat das oft gar nicht so beachtet.

00:02:49: Teilweise dann aber auch genutzt um vielleicht im Shavasana ein Lied abzuspielen.

00:02:53: Dann hat's auch mal geklingelt in der Stunde.

00:02:55: Er hat gar nicht darauf reagiert.

00:02:57: also ich hab beobachtet er hatte keinerlei Attachment keine Anhaftung zu diesem Telefon.

00:03:05: ganz anders als viele von uns, wo man immer wieder checkt was ist da los.

00:03:10: Wenn das Telefon mal nicht aufzufinden ist werden wir total nervös.

00:03:15: und das ein Beispiel dafür Das Dinge an sich erstmal neutral sind.

00:03:21: Also Social Media, so wie das Handy ist erstmals Neutral.

00:03:25: Social media ist erstmal nicht das Problem sondern unsere Reaktion darauf oder unser Umgang damit.

00:03:34: Ich teile immer wieder, dass Yoga nicht nur auf der Matte stattfindet.

00:03:40: Nicht nur etwas mit Körperübungen zu tun hat sondern Yoga ist ein Lebensweg.

00:03:46: und wie können wir dann vielleicht mit Social Media umgehen wenn wir Yoga leben wollen?

00:03:55: ich finde es erst mal ganz spannend uns anzugucken.

00:04:00: Wie ist denn unsere Einstellung zu Social Media?

00:04:03: Ganz häufig beobachte ich, dass Menschen sehr ambivalent mit Social Media sind.

00:04:10: Sie finden es irgendwie doof aber dann noch sinse ist man dort und das ist so ein hin und her!

00:04:16: Es ist einerseits aufs Gas treten gleichzeitig aber auch die Bremse und das führt nirgendwo hin.

00:04:24: So kann es einem häufig Energie rauben.

00:04:27: Wir haben Widerstand dagegen, aber wir halten uns da auf.

00:04:31: Deswegen meine erste Einladung wäre sich einfach mal wirklich klar darüber zu werden.

00:04:37: was ist dann mein Weg?

00:04:38: Was ist denn meine Wahrheit?

00:04:40: Möchte ich auch Social Media sein möchte das nutzen?

00:04:44: sind dort Inhalte die mich vielleicht gut fühlen lassen die mich inspirieren Die für mich wertvoll sind oder ist es nur ein Zeitfresser Und dafür sich eine Wahrheit zu finden und diese dann eben auch zu leben.

00:04:58: Wenn du ein klares Nein hast für Social Media, man muss nicht dort sein.

00:05:03: Viele viele Jahre lang haben wir da ohne das gelebt.

00:05:08: also es ist ein völlig legitimer Weg nein zur Social Media zu sagen.

00:05:13: wenn du einen Ja hast zur Social media Dann wäre der nächste Schritt einen guten Umgang damit zu lernen.

00:05:22: Viele leiden darunter, dass sie so eingesaugt werden.

00:05:27: Unser unruhiger Geist wird da ganz schön befeuert.

00:05:31: Es gibt immer ist etwas los und immer wieder neue Inhalte.

00:05:35: Vielleicht haben wir auch ein bisschen Fear of missing out oder wir lenken uns einfach ab von unseren unguten Gefühlen, von Langeweile oder auch von Stress Und erwischen uns dann dabei, wie wir da so Doom-Scrolling einfach festhängen und das ist ein absoluter Zeitfresser.

00:05:54: Hier können wir wunderbar uns in Yoga üben!

00:05:59: Ein Teil im Yoga ist auch Pratyahara zu erlernen den Rückzug unserer Sinne.

00:06:08: In der Bhagavad Gita gibt es einen Gleichnis mit einer Schildkröte gesagt, dass wir lernen sollten so mit unserem Geist umzugehen wie eine Schildkröte mit ihrem Kopf und ihren Gliedmaßen.

00:06:23: Eine Schildkrüte kann ja eben Kopf- und Gliedmasen einfach in sich zurückziehen mit unserem Geist und unseren Sinnen umzugehen.

00:06:34: Wir wollen eben kein Opfer von Geist-und-Sinnenwerden, sondern einen bewussten Umgang!

00:06:41: Und da kann Social Media uns sehr schön vor Augen führen wo wir dann dastehen wie gut haben wir denn unsere Sinne?

00:06:49: Unseren Geist unter Kontrolle?

00:06:51: Und so können wir das da ganz bewusst üben.

00:06:54: Es gibt super hilfreiche Tools, wenn du sagst ich habe schon Lust zur Schmiede zu nutzen aber ich hab mich eben noch nicht so unter Kontrolle dann kann man sich Apps runterladen oder auch direkt in den Apps oft einstellen dass es so einen Reminder aufploppt nach fünfzehn Minuten oder so viel Video der eben erlauben willst und da eben einen Umgang für dich finden der gut für ich ist.

00:07:17: Gleichzeitig können wir eben auch ganz bewusst dort wählen, welche Inhalte interessieren uns?

00:07:24: Welche Inhalter sprechen mich an?

00:07:27: Immer wieder höre ich auch Menschen die über viel sehr negativ reden was da auf Social Media passiert.

00:07:33: Ich kenne das selbst auch!

00:07:35: Ich werde auch immer mal wieder getriggert.

00:07:38: Ich bewege mich dafür natürlich in der Yoga-Babbeln und dann werden Inhalte geteilt, die ich für nicht so wertvoll halte.

00:07:45: oder auch finde ich richtig.

00:07:47: Aber da übe ich eben auch neutral zu sein, nicht zu beurteilen, gelingt mal mehr und mal weniger.

00:07:54: aber so können wir uns immer wieder selbst reflektieren dem Entfolgen was uns nicht gut tut, Dingen folgen, die ein Wert für uns haben und dort eben ein Umgang finden, der für uns stimmig ist.

00:08:07: Auch dort hat ja die Wahrhaftigkeit leben das im Einklang handeln mit unseren Werten.

00:08:17: Wenn wir nun selbst nicht nur Instagram nutzen, um uns Dinge anzuschauen durchzulesen sondern auch aktiv teilen haben wir sogar noch mehr Möglichkeiten da für uns auch Yoga zu leben, Yoga zu üben und zwar indem wir ganz bewusst schauen Was ist unsere Motivation, wenn wir dort etwas teilen?

00:08:43: Es wäre nicht im Sinne von Yoga.

00:08:46: Wenn wir dort Dinge teilen um uns selbst darzustellen und selbst vielleicht sogar falsch darzusteln ein ganz anderes Bild abzugeben als uns wirklich entspricht.

00:08:59: Es wäre nicht so im Einklang, wenn wir dort Dinge teilen um andere neidisch zu machen, am anderen zu zeigen was wir für ein tolles Leben fühlen.

00:09:09: Was ist wirklich unsere Motivation?

00:09:13: Wenn du jogalehrende bist, wenn du beruflich da auch unterwegs bist finde ich es besonders wichtig immer wieder die Sache an sich in den Vordergrund zu stellen.

00:09:22: Es geht gar nicht um uns sondern wir sind letztendlich nur ein Gefäß.

00:09:27: Wir transportieren diese Lehre, wir wollen Menschen inspirieren und sich auf diesen Weg zu machen weil das eben auch uns gut getan hat ist eine gute Übung.

00:09:38: sich selbst zwar wir zeigen uns, aber wir nehmen uns nicht so übertrieben wichtig.

00:09:42: Es geht gar nicht um uns!

00:09:44: Ein sehr, sehr wertvolle Übung.

00:09:47: Es wird immer wieder auch diskutiert oder es gibt diese unterschiedlichen Wege Joga zu leben.

00:09:56: Mein Lehrer hat immer gesagt Wir sind keine Fulltime-Yogies.

00:10:00: Er meinte damit ein Fulltime Yogi der zieht sich aus dem Alltag zurück Der so und an diese Menschen richten sich oft die alten Schriften.

00:10:10: Jemand, der wirklich hundert Prozent mit Spiritualität beschäftigt und nicht damit beschäftigt ist einen normalen Alltag zu führen Geld verdient zu müssen Kinder versorgen zu müssen ein Haus zu putzen usw.

00:10:27: Ich nehme an, dass du nicht dieser Fulltime-Jogi bist.

00:10:30: Sondern dass du ein, wie es oft in Texten genannt wird, Householder bist.

00:10:35: Jemand der eben so ein Leben führt wo man Geld verdient und Verpflichtungen hat.

00:10:42: Und hier können wir, finde ich, sehen dass das auch eine Chance sein kann.

00:10:46: Jemand der den ganze Zeit in der Höhle sitzt wird vielleicht gar nicht so damit konfrontiert sich um sein äußeres Gedanken zu machen.

00:10:55: da ist es keine Kunst sich mit diesen Äußerlichkeiten zu beschäftigen.

00:11:02: Es hat natürlich ganz viel anderes wertvolles.

00:11:04: man kann sich dann sehr viel mit dem Inneren beschäftigen.

00:11:08: Wir, die uns vielleicht in dieser Welt bewegen auch in dieser Online-Babelbewegung können aber dafür üben diese yogischen Werte in diese Welt zu bringen und nicht jetzt zu eitel zu werden.

00:11:22: Wir zeigen uns und häufig ist dann auch oh Gott da sehe ich aber blöd aus!

00:11:27: Ich will mich aber so sich selbst nicht mehr so wichtigzunehmen, sich selbst wirklich neutral zu sehen wie man wirklich ist Mit allen Fehlern, mit allen Stärken sich einfach zu akzeptieren wie man ist und sein Ego nicht zu erhöhen.

00:11:45: Auch hier können wir Karma-Joga üben auf Social Media, dieses erwartungsfreie Dienen.

00:11:53: Ingeben ohne etwas zurückzuawarten!

00:11:57: Das ist eine supergute Übung.

00:11:59: vielleicht haben wir uns ganz viel Arbeit gemacht bei einem Beitrag den wir jetzt teilen und dann kommt keine einzige Reaktion oder irgendwie sogar ein kritischer Kommentar Auch davon, das Ego nicht so berühren zu lassen.

00:12:14: und genauso vielleicht teilen wir etwas.

00:12:17: Und es kommt unfassbar gut an!

00:12:19: Vielleicht gewinnen wir wahnsinnig viele Follower dann könnte das EGO erhöht werden.

00:12:24: auch das wäre nicht im Sinne des Yoga.

00:12:26: Wir wollen die Dinge einfach nehmen wie sie sind ohne unser Ego zu erhöhen und das kann man da wunderbar üben, frei von Erwartung werden, frei vom Urteilen werden.

00:12:42: Unser Ego in Balance zu bringen sich selbst nicht darzustellen sondern die Lehre in den Vordergrund zu stellen vielleicht eine höhere Motivation zu haben.

00:12:55: Eine Definition von Yoga ist auch Gleichmut im Geist in Erfolg und Misserfolg.

00:13:02: Auch das können wir sehr gut auf Social Media üben, gleichmütig bleiben egal was dort passiert.

00:13:12: Social Media ist also erstmal neutral.

00:13:16: Du gibst ihm selbst den Wert und kannst es in deinem Sinne im Einklang mit deinen Werten nutzen, wenn du es dann nutzen willst!

00:13:29: Ich finde es auch schön, wenn Menschen die eine höhere Motivation haben, die einen Beitrag leisten wollen diese Medien nutzen.

00:13:37: Dann andere tun das auch und ich find's schön nicht nur den anderen die Bühne zu überlassen.

00:13:43: Es gibt viel Bocknis da draußen sowohl in der online als auch in der offline Welt.

00:13:50: lasst uns mehr Licht in die Welt tragen.

00:13:55: eine große Aufforderung an alle, die vielleicht Sorge haben sich selbst darzustellen.

00:14:01: Die vielleicht ein bisschen Angst haben vor dieser Welt, die aber das Gefühl haben etwas zu sagen oder zu haben.

00:14:07: Traut euch!

00:14:08: Nutzt es und nutzt es in eurem Sinne und reflektiert immer wieder darüber ob es mit dem woran ihr glaubt wovon ihr überzeugst seid im Einklang ist.

00:14:23: Ich hoffe, das hat euch einen Mehrwert gebracht und ich würde mich freuen von euch zu hören.

00:14:31: Lasst gerne ein Kommentar da!

00:14:34: Und wenn ihr nicht genug kriegen könnt von Inspiration über Yoga und wedische Weisheiten dann folgt diesem Kanal oder meinem Podcast am besten beide im YouTube-Podcast.

00:14:48: Und ja, ich habe ein Online-Studio.

00:14:51: Ich habe kostenlose Klassen auf meiner Website, ein kostenloses Ebook und ich freue mich wenn ihr all diese Ressourcen nutzt und euch inspirieren lasst auf diesem Weg.

00:15:04: Meldet euch gerne bei Fragen mit Feedback, mit euren Gedanken.

00:15:09: alles Liebe und Namaste!