03 – Yoga Nidra für tiefen Schlaf

Shownotes

Regelmäßiger und ausreichender Schlaf sind die Basis für ein gesundes und entspanntes Leben - da sind sich Yoga und die moderne Wissenschaft einig. Doch um gut schlafen zu können brauchen wir Entspannung. Wer angespannt ist, erlangt trotz Schlaf nicht die Tiefschlafphase und wird sich am Morgen nicht ausgeruht fühlen. In dieser Folge erwartet dich Yoga Nidra für tiefen Schlaf. Yoga Nidra wird auch yogischer Schlaf genannt und ist eine Tiefenentspannung, in der du eine positive Intention für dein Leben setzen kannst. Diese praktische Übung wird dir helfen zu entspannen, so dass du die Qualität deines Schlafes und dein Wohlbefinden verbessern kannst. Du kannst diese Übung im Liegen in deinem Bett oder auf deiner Yogamatte vor dem Einschlafen üben. In diesem Sinne wünsche ich dir – DEEP SLEEP!

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