07 - Breathe & Release – Atmen & Loslassen

Shownotes

In dieser Folge erwartet dich eine praktische Übung, die du bequem und so oft du willst in deinen Alltag integrieren kannst – wir atmen gemeinsam und lassen Anspannung los. Im Yoga spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Während die Asanas (Körperübungen) unseren Körper auf Meditation vorbereiten, bereitet Pranayama (Atemtechniken) unseren Geist darauf vor. Doch nicht nur im Yoga, auch in der modernen Wissenschaft und Medizin ist die positive Wirkung von tiefer, bewusster Atmung auf unsere Gesundheit und unser Wohlergehen bekannt. Sie aktiviert den Teil des Nervensystems, der für Regeneration und Entspannung verantwortlich ist, reguliert unseren Hormonhaushalt, senkt den Blutdruck und hat einen positiven Effekt auf unser Gehirn und unsere Herzfrequenz. Unsere Atmung ist der Schlüssel zum Glück und zu einem langen, gesunden und entspannten Leben.

Links zum Podcast: Holistic Online-Studio: Make Yoga Your Lifestyle-Community

Yoga Teacher College (Kurzfortbildungen für Yogalehrende): https://lea-lemang.mykajabi.com/yogateacher-college

Yoga Mentoring: https://lealemang.de/yoga-coaching/

Bleibe auf dem Laufenden und erhalte 3 Tipps, wie du sofort beginnen kannst, mehr Yoga zu leben: Become a Yogi*ni Newsletter

Follow me on Instagram