07 - Breathe & Release – Atmen & Loslassen

Shownotes

In dieser Folge erwartet dich eine praktische Übung, die du bequem und so oft du willst in deinen Alltag integrieren kannst – wir atmen gemeinsam und lassen Anspannung los. Im Yoga spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Während die Asanas (Körperübungen) unseren Körper auf Meditation vorbereiten, bereitet Pranayama (Atemtechniken) unseren Geist darauf vor. Doch nicht nur im Yoga, auch in der modernen Wissenschaft und Medizin ist die positive Wirkung von tiefer, bewusster Atmung auf unsere Gesundheit und unser Wohlergehen bekannt. Sie aktiviert den Teil des Nervensystems, der für Regeneration und Entspannung verantwortlich ist, reguliert unseren Hormonhaushalt, senkt den Blutdruck und hat einen positiven Effekt auf unser Gehirn und unsere Herzfrequenz. Unsere Atmung ist der Schlüssel zum Glück und zu einem langen, gesunden und entspannten Leben. Wenn du noch mehr Atemtechniken kennenlernen magst, schau doch mal in meiner Breathe & Release-Klasse, immer montags um 20.15 Uhr vorbei. Mehr Infos findest du auf meiner Homepage.: https://lealemang.de/angebot-preise/

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