Ist dir etwas eng ums Herz? Hat der Winterblues dich voll im Griff? Du kannst eine Aufmunterung gebrauchen? Dann fülle dich in dieser Meditation mit guten Gefühlen und Gedanken!
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise ins Yogalehrer-Dasein. Du erfährst, wie sich in Indien die Dinge für mich auf magische Weise gefügt haben und wie ich trotzdem große Selbstzweifel überwinden musste.
Heute erwartet dich wieder eine Folge zum Mitmachen, die dich dabei unterstützen soll, Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Ich führe dich durch 12 Runden des traditionellen Hatha Yoga-Sonnengrußes.
In dieser Folge erzähle ich u.a., warum ich persönlich heute den Yoga Glow einem Hangover vorziehe und Rausch lieber durch Pranayama als Wodka erlebe. Außerdem berichte ich von den 5 Ms im Tantra Yoga und beschäftige mich mit der Frage, warum Menschen Alkohol trinken oder auch nicht.
Ab auf dein Meditationskissen, tief atmen, das Herz weit werden lassen und dir selbst und allen Lebewesen im Universum liebevolle Gedanken zukommen lassen.
In dieser Folge berichte ich davon, wie meine Indienreisen mich mit meinem Singledasein konfrontiert haben und wie mir Yoga dabei geholfen hat, unabhängig von einer Partnerschaft glücklich zu sein.
In dieser Folge gewähre ich einen Blick hinter die Kulissen und berichte unter anderem von meinen Erfahrungen, mir nebenberuflich ein Yoga-Business aufzubauen.
Heute erwartetet dich ein wunderbar vielseitiges Gespräch mit Jan. Jan ist Yogalehrer, ayurvedischer Gesundheitsberater und spiritueller Heiler.
In dieser Folge erfährst du, was ein Retreat ist und was es dir bringt bzw. was es mir gebracht hat. Ich berichte über meine Erfahrungen mit Retreats und du erfährst, warum ich strenge Regeln bei einem Retreat bevorzuge und warum ich manche Retreats eher Yoga-Urlaub nennen würde.
In dieser Folge erwartet dich eine praktische Übung, die du bequem und so oft du willst in deinen Alltag integrieren kannst – wir atmen gemeinsam uns lassen Anspannung los.