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„Ich war erst einmal gestresst“ – ein Satz, der hängen bleibt. In dieser Podcastfolge spreche ich über Stress – nicht als Modewort, sondern als tiefgreifenden Einflussfaktor auf unser Nerven- und Hormonsystem. Als Hormonyogatherapeutin sehe ich täglich, wie sehr chronischer Stress unsere Hormone aus dem Gleichgewicht bringt: Zyklusbeschwerden, Erschöpfung, Schlafprobleme, PMS, Kinderwunschthemen oder das Gefühl, ständig „im Funktionieren“ zu sein.

Erfahre, wie Ayurveda ganzheitlich wirken und dein Leben vollkommen transformieren kann. Viel Freude bei dem Gespräch!

Loslassen – ein Wort, das so leicht klingt und doch eine der größten Herausforderungen auf dem individuellen Lebensweg. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr intensive Zeit und persönliche Erfahrung: Ich habe meine Wohnung aufgelöst, fast all meine Besitztümer losgelassen und bin mit einem One-Way-Ticket nach Indien geflogen.

Was bleibt, wenn alles geht?
Dieser Frage komme ich so immer mehr auf die Spur – und sie führt mich immer tiefer in das, worum es im Yoga wirklich geht: Vairāgya, das Loslassen von Anhaftung, und Śraddhā, das Vertrauen in den Weg.

In dieser kurzen, stillen Meditation begleite ich dich in den Raum zwischen zwei Atemzügen – den Moment, in dem weder Ein- noch Ausatmung geschieht. Dieser Raum ist ein Symbol für all die Übergänge im Leben – zwischen Altem und Neuem, zwischen Sicherheit und Ungewissheit, zwischen dem, was war, und dem, was kommen darf.

In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, was es wirklich bedeutet, Ja zu sagen.
Nicht das Ja aus Pflichtgefühl oder Angst, sondern das Ja aus Vertrauen.
Das Ja, das entsteht, wenn du aufhörst zu kämpfen – und beginnst, dem Leben zu begegnen, wie es ist.

Viele Yogaangebote funktionieren nach dem Drop-in-Prinzip: Man bucht spontan eine Stunde, übt ein bisschen und geht wieder zurück in den Alltag. Doch ist das wirklich Yoga?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Drop-in-Klassen nur selten die Tiefe vermitteln, die Yoga eigentlich meint – und wie wichtig Commitment und Regelmäßigkeit sind, wenn du echte Transformation erfahren möchtest.

In dieser Folge habe ich eine ganz besondere Gesprächspartnerin: Silvi. Sie ist Führungskraft in einem Autohaus, begeisterte Yogini – und sie teilt offen ihren Weg durch Herausforderungen, die das Leben für sie bereithielt. Du erfährst, wie Yoga und Achtsamkeit ihr geholfen haben, einen Hörsturz zu überwinden, wieder in Kontakt mit ihrem wahren Selbst zu kommen und warum sie heute das Leben feiert – gerade auch in stressigen Zeiten.

Die heutige Folge widmet sich einem wichtigen Thema: Homosexualität aus Sicht des Yoga. Ich teile in dieser Folge Erlebnisse, die mich aufgewühlt haben, und die mir gezeigt haben, dass man über dieses Thema reden muss.

Warum Harmonie nicht immer die höchste Form von Yoga ist? Im Yoga sprechen wir viel von Einheit, Frieden und Harmonie. Aber wahre Praxis bedeutet nicht, allen Konflikten aus dem Weg zu gehen – sondern klar hinzusehen, Grenzen zu setzen und das auszusprechen, was gesagt werden muss.